2019年7月

ヨガによる踊るための身体作り講座終了と、継続のお知らせ

台風の影響は少なかったものの、もの凄い蒸し暑さsweat01

そんな中ではありますが、昨日の「踊る〜講座』、皆さん、いい汗ながして無事終了しました。

 

今回も前回に引き続き、エネルギーを作り出しアップさせるための動作中心で行いました。

ちょっとハードだったこともありsweat01、動作途中で挫けて思わず笑ってしまう和みの場面もあったりcoldsweats01

が、みなさん終わる頃には、呼吸を伴いながらの一連の動作ができるようになりました、すごいsign03

今回参加の方で、踊り畑出身ではなく、ヨガの経験者の方がいらっしゃいました。

一連の動作が滑らかで美しく、これには踊り畑の我々も、俄然刺激を受けましたconfident

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今回も写真を撮り損ねてしまったのでsweat01、去年、クンダリーニヨガの師匠である辻先生にご指導いただいた時の写真より。

 

 

 

 

 

ヨガは(フラメンコも、他のものもそうだけど)、毎日毎日の習慣付けが何より大事です。

できることを、許す時間の中でコツコツ積み上げてゆくことは、私たちの血となり肉となり、心を強くします。

今やろう、すぐやろうup

 

というわけで、「踊るための身体つくり講座」〜ほぐそう、しならせよう編〜 のお知らせです。

日時 8/10(土) 15:15~16:15

          8/23(金)  9:45~10:45

場所 西川千鶴フラメンコ教室(武蔵小金井駅北口徒歩5分)

費用 ビジター¥1000  西川教室会員¥500

持ち物 トレーニングウェア、タオル、飲料、あればヨガマット

お問合せ・ご予約 メール→info@estudio-aixa.com(西川)

 

芯を作ったら、次はそれをしなやかなバネにしてゆきますnotes

剛柔併せ持つ心と身体にアップデートしてゆきましょうshine奮ってご参加くださいconfident

 

 

西川千鶴フラメンコ教室では、随時会員募集中です。

 

小金井市 府中市 国分寺市 小平市 武蔵野市にお住いの方、私たちと一緒に踊りませんか?

 

初心者歓迎、年齢は問いません。現在4歳の子供〜シニアまで汗を流しています。

ダイエット、美容、ストレス解消、骨粗鬆症予防など、様々なことに効果のあるフラメンコ。

スペインの情熱のリズムで心と体を躍動させてみませんか?

 

貴女からのお問合せ、お待ちしております。

メールでのお問合せ→info@estudio-sixa.com

 

 

 

 

ヨガによる踊るための身体作り講座無事終了と、次回のお知らせ

IMG_3756.jpg先日行いました、「ヨガに基づく踊るための身体作り」講座、無事終了しました!

参加の皆様、お疲れ様でしたconfident

 

まずは腹式呼吸の練習から。

へそを引いて空気を吐ききり、お腹と背中がぺったんこになったところから始めます。そしてヘソが戻る反動で息を吸い込む、というのを繰り返してゆくのですが、まず腹が動かないsweat01

やはり忙しない現代人は、胸式で呼吸が浅いのでしょうね、みなさんまずこの呼吸に苦労していました。

私も3年前は、全く腹に空気が入ってゆきませんでしたbearing

が、継続は力なり、必ずできるようになるので、毎日積んでいってくださいup

 

そして、「目覚めのヨガ」に基づくストレッチと腹圧アップ効果がある一連の動作を行いました。

各動作には、必ず呼吸法を伴います。

朝に行うことで、その日1日の活力が充填され、清々しい気持ちで仕事に、家事に、育児に向かってゆけます。

まずは毎日5分間、続けて行ってみましょうsign03

 

そして、次回の講座のお知らせです。

前回と重なる部分もありますが、初めての方も、経験者の方も楽しんで取り組めます。

 

ヨガによる踊るための身体作り講座

日時 7/27(土) 15:15~16:15

場所 西川千鶴フラメンコスタジオ(武蔵小金井駅北口より徒歩5分)

持ち物 トレーニングウエア、タオル、飲料、ヨガマット(無くても大丈夫です)

費用 ビジター 1回¥1000

 

皆様、奮ってご参加ください、お待ちしておりますshine

 

 

西川千鶴フラメンコ教室では、随時会員募集中です。

 

小金井市 府中市 国分寺市 小平市 武蔵野市にお住いの方、私たちと一緒に踊りませんか?

 

初心者歓迎、年齢は問いません。現在4歳の子供〜シニアまで汗を流しています。

ダイエット、美容、ストレス解消、骨粗鬆症予防など、様々なことに効果のあるフラメンコ。

スペインの情熱のリズムで心と体を躍動させてみませんか?

 

貴女からのお問合せ、お待ちしております。

メールでのお問合せ→info@estudio-aixa.com

 

ヨガに基づく踊るための身体作り、ストレッチ、筋トレ講座のお知らせ

西川千鶴フラメンコヨガストレッチ筋トレ1jpg.jpg

日々フラメンコに励んでらっしゃる皆さんにとって、体幹をいかに鍛えるかが一つの懸案事項になっていることと思います。

しなやかで強い体幹を作るには、日々の少しづつの積み重ねが大切です。

ズボラな私でも続いた、ヨガによる踊るための身体作りの講座を皆さんにご紹介したく、下記の日程を組みました。

 

「ヨガに基づく踊るための身体作り、ストレッチ筋トレ講座」

日時 7/18(木) 9:45~10:45

          7/27(土) 15:15~16:15

場所 西川千鶴フラメンコスタジオ(武蔵小金井駅北口より徒歩5分)

費用 ビジター 1回¥1000

持ち物 トレーニングウェア、タオル、飲料、ヨガマット(無くても大丈夫です)

 

本格的なヨガを行おう、という講座ではなく、あくまで踊りに役立つための身体作り、ひいては健康を維持することを目的とし、それを毎日の習慣付けから行ってみよう、という講座となります。

なので、身体の柔軟性などの身体能力は一切問いません。

どなたでも、ゼロから(マイナスから!?)スタートしても、進化して行けるものです。

 

ぜひこれを機会に、お試しくださいsign01

 

お問合せ、ご予約→info@estudio-aixa.com  西川まで。

 

 

西川千鶴フラメンコ教室では、随時会員募集中です。

 

小金井市 府中市 国分寺市 小平市 武蔵野市にお住いの方、私たちと一緒に踊りませんか?

 

初心者歓迎、年齢は問いません。現在4歳の子供〜シニアまで汗を流しています。

ダイエット、美容、ストレス解消、骨粗鬆症予防など、様々なことに効果のあるフラメンコ。

スペインの情熱のリズムで心と体を躍動させてみませんか?

 

貴女からのお問合せ、お持ちしております。

メールでのお問合せ→info@estudio-aixa.com

 

梅雨空の暑気払い

先日、レッスン後、スタジオで暑気払いを行いました。

梅雨空が続き、肌寒い日もある中、どこが暑気払いじゃ〜sweat01と突っ込みたくもなりますが、理由をつけて乾杯beerしたかったのでした、はいcatface

 

教室OG代表陽子さん、伴奏からそのまま参加のアッキーらも加わり、和やかにスタートnote

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飲み食いし、語りしているうちに、誰かがドアを開ける音が、、、

聞いてるメンバーは揃っているはずなのに、一体誰?!

と、みんなが注視する中現れたのは、、、

 

背中にウクレレを背負った愛ちゃんでした〜smile

 

IMG_3733.JPGのサムネイル画像

 

 

 

愛ちゃんはみんなにビールを配り終えるや否や、やおらウクレレケース(自作の布製バッグnote)からウクレレを取り出し、

弾いて歌い始めたには「男はつらいよ」のテーマソング、、、

 

 

 

 

 

 

 

相変わらずのぶっ飛びぶりに、みんなの爆笑が止まらない〜〜〜happy01

 

アッキーのギターとの共演も始まり、大盛り上がりnotes

天然気質の2人の共鳴っぷりに、笑いすぎてお腹が痛くなりましたsmile

やっぱり祭りはこうでなきゃあねshine

 

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さて、上半期も楽しく折り返しました。

日々いろいろあります。心も乱れることもありますが、また師走に楽しく飲めるよう、今日も心を込めてガンバンベえよup

 

 

 

西川千鶴フラメンコ教室では、随時会員募集中です。

 

小金井市 府中市 国分寺市 小平市 武蔵野市にお住いの方、私たちと一緒に踊りませんか?

 

初心者歓迎、年齢は問いません。現在4歳の子供〜シニアまで汗を流しています。

ダイエット、美容、ストレス解消、骨粗鬆症予防など、様々なことに効果のあるフラメンコ。

スペインの情熱のリズムで心と体を躍動させてみませんか?

 

貴女からのお問合せ、お待ちしております。

メールでのお問合せ→info@estudio-aixa.com

 

 

 

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