蒸し暑い梅雨空が続いています。ジメッ、ジトっと体が重い、、、こんな日は、思い切って身体を動かし汗を流すと、爽快感が得られたりします。
レッスン前に希望者と共に筋トレの時間を20分程度設けてから、1ヶ月半経ちました。
目的は、もちろん、踊りの上達のための体幹作り！なのですが、嬉しい声が聞こえてきます。
「体脂肪率が落ちた！」「40肩が楽になり、肩甲骨回りが動く様になった！」「サパテアード(足で床を打ち鳴らす)が楽にできるようになった！」
などなど。また、スタジオでのみならず、毎日の生活の中にどれか一つでも取り入れて実践していくことで、メンタル面の強さにも繋がっているようなのです。
仕掛けた私もびっくりの好感触😆
また、私自身、みんなと筋トレやることで自分に甘くしたくなる気分に喝も入り、一石二鳥です。
あとは、鍛えた筋肉を踊りにどう繋いでいくのか、これまた練習が必要ですが、鍛錬によって伸び代はまだまだたっぷ〜りある😆とポジティブに捉えられます🙌
できることを何か一つ、昨日の自分より成長している自分を感じられるのって、なんか嬉しいです！
という訳で、畳一畳分でできるスカッと法、筋トレおススメです😆
