#家で一緒にやってみよう

自粛延長が続いています。

元の生活に戻るには、長い月日がかかりそうです。

なるべく朗らかに逞しく堪えていきたいところ。

心身の健康を保つためには、運動が不可欠であると考えます!

そこで、私が普段やっている、クンダリーニ・ヨガの動きをもとに、エクササイズとしてまとめてみました。

ヨガは、呼吸と動きの一致、体幹強化、集中力強化など、フラメンコ舞踊にも不可欠な要素に効果的です。

ヨガマット1枚のスペースでできる動きです。

ぜひ、日々のルーティンとして、取り組んでみてください!

https://youtu.be/2APzilNgmHw

西川千鶴フラメンコ教室では、随時会員募集中です!

小金井市 府中市 国分寺市 小平市 武蔵野市 近辺にお住いの方、踊ってみませんか?

初心者歓迎、年齢は問いません。
現在5歳の子供〜シニアまで汗を流しています。
ダイエット、美容、ストレス解消、骨粗鬆症予防など、様々なことに効果のあるフラメンコ。
スペインの情熱のリズムで心と体を躍動させてみませんか?

貴女からのお問い合わせ、お待ちしております。

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