筋トレって素晴らしい!

蒸し暑い梅雨空が続いています。ジメッ、ジトっと体が重い、、、こんな日は、思い切って身体を動かし汗を流すと、爽快感が得られたりします。

レッスン前に希望者と共に筋トレの時間を20分程度設けてから、1ヶ月半経ちました。

目的は、もちろん、踊りの上達のための体幹作り!なのですが、嬉しい声が聞こえてきます。

「体脂肪率が落ちた!」「40肩が楽になり、肩甲骨回りが動く様になった!」「サパテアード(足で床を打ち鳴らす)が楽にできるようになった!」

などなど。また、スタジオでのみならず、毎日の生活の中にどれか一つでも取り入れて実践していくことで、メンタル面の強さにも繋がっているようなのです。

仕掛けた私もびっくりの好感触😆

また、私自身、みんなと筋トレやることで自分に甘くしたくなる気分に喝も入り、一石二鳥です。

あとは、鍛えた筋肉を踊りにどう繋いでいくのか、これまた練習が必要ですが、鍛錬によって伸び代はまだまだたっぷ〜りある😆とポジティブに捉えられます🙌

できることを何か一つ、昨日の自分より成長している自分を感じられるのって、なんか嬉しいです!

という訳で、畳一畳分でできるスカッと法、筋トレおススメです😆


西川千鶴フラメンコ教室では、随時会員募集中です!

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現在5歳の子供〜シニアまで汗を流しています。
ダイエット、美容、ストレス解消、骨粗鬆症予防など、様々なことに効果のあるフラメンコ。
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